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    1: 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)19:20:16 ID:JQL
    パン、米、砂糖を制限し、
    肉、さかな、卵、豆をとるようにする。
    米は1日1膳、あるいはパン1個ぐらいはおっけ。

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    2: 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)19:20:40 ID:jqN
    辛いなら止めろ

    5: ■忍法帖【Lv=10,ガルーダ,Wnn】 2017/02/20(月)19:21:24 ID:JQL
    >>2
    俺は男だ!

    3: ■忍法帖【Lv=10,ガルーダ,Wnn】 2017/02/20(月)19:20:45 ID:JQL
    めちゃくちゃやせるんだって。

    4: 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)19:21:21 ID:jqN
    痩せたいなら運動しとけ

    8: ■忍法帖【Lv=10,ガルーダ,Wnn】 2017/02/20(月)19:21:49 ID:JQL
    >>4
    運動もしとる!
    高みに行くんや!

    6: 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)19:21:40 ID:BOQ
    一生続けられない事を頑張って何ヶ月間だけやってもなんの意味もない

    10: ■忍法帖【Lv=10,ガルーダ,Wnn】 2017/02/20(月)19:22:32 ID:JQL
    >>6
    一生続けるつもりでやるのさ。
    そもそも現代人は糖質を過度にとりすぎ。

    7: 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)19:21:42 ID:qlV
    芋は?果物は?

    13: ■忍法帖【Lv=10,ガルーダ,Wnn】 2017/02/20(月)19:23:30 ID:JQL
    >>7
    芋も果物もどちらかというとアウトやが、
    多少は多目にみるルールでいこう。
    完全にカットするとイライラするからな。

    9: 犬◆WOLF/aDUvs 2017/02/20(月)19:21:54 ID:Bu6
    リバウンドしやすい体になるんじゃなかったっけ

    15: ■忍法帖【Lv=10,ガルーダ,Wnn】 2017/02/20(月)19:25:10 ID:JQL
    >>9
    運動すればおっけ!
    そもそも糖質制限をライフスタイルにするぐらい頑張る。

    11: 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)19:22:32 ID:jqN
    毎日運動する生活習慣身に付けた方が健康的だし食い物旨いし継続できる

    14: ■忍法帖【Lv=10,ガルーダ,Wnn】 2017/02/20(月)19:24:25 ID:JQL
    >>11
    毎日とはいかんが、
    それなりに運動する生活習慣をつけてからの、
    高みを目指すんよ。
    それがモテボディ。

    12: 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)19:22:58 ID:MnJ
    >>1
    お前のことを監視しているぞ。

    16: ■忍法帖【Lv=10,ガルーダ,Wnn】 2017/02/20(月)19:25:36 ID:JQL
    砂糖は麻薬やねん。
    依存性が強すぎんねん。

    17: ■忍法帖【Lv=10,ガルーダ,Wnn】 2017/02/20(月)19:26:23 ID:JQL
    コンビニの90%は砂糖でできとる。
    なぜか?
    砂糖の持つ依存性を利用するんや!

    18: ■忍法帖【Lv=10,ガルーダ,Wnn】 2017/02/20(月)19:28:06 ID:JQL
    健康な食事をバランスよく、というが、
    そもそも自然界に砂糖ないやろ?
    動物は砂糖食べないようにできてんねん。
    むしろ糖質ばっか食べてるいまの日本人こそバランスのいい食事ちゃうねん。

    20: 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)19:32:38 ID:qlV
    普通の食生活なら糖質が過度になることはないから普通にするだけで良いはずなんだけどな
    だからわざわざ減らすのって急ぎすぎだしバランス崩して摂取するのを推進してくからどう言われようとオススメできない
    >>18
    脳が糖を使うから必要なのであって
    脳足りんの動物たちが人間ほど糖を必要としないのは使うところがないからなのよね
    自然界でも目立ってはいないけどみんな直接的あるいは間接的に糖摂取はしているよ

    22: ■忍法帖【Lv=10,ガルーダ,Wnn】 2017/02/20(月)19:35:34 ID:JQL
    >>20
    普通の生活をどこに定義つけるかやが、
    毎日のように午後の紅茶片手にシュークリーム食べてたのは俺だけじゃないはす。

    30: 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)19:49:46 ID:qlV
    >>22
    お前のそれは普通より多いな、取りすぎ

    32: ■忍法帖【Lv=10,ガルーダ,Wnn】 2017/02/20(月)19:56:56 ID:JQL
    >>30
    飢餓になるまで糖質を押さえるんじゃないの!
    午後の紅茶やめて、水かブラックのコーヒーにして、
    シュークリームやキットカット、ハリボのグミとうとうをやめる。
    昼か夜かにご飯1膳だけに止めつつ、肉や鳥、卵にする。
    それでもいろいろなところから糖質は入ってくるので、1日に必要分の糖質はとってるはず。

    俺はそれでイライラがとまらん。

    39: 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)20:05:38 ID:QDa
    >>32
    午後ティーとその間食はやめろな
    あと夜は食わなくていいから朝食うんだぞ
    寝るのにエネルギー摂取は最低限あればいいからここにライスはもったいない
    ライスは朝と昼にたんぱく質と一緒に、夜は茹で卵でも食ってろ

    糖質考えてイライラするなら1日の摂取量足りてないんだよ
    ステーキ3食生活はアメリカ人みたいな太り方するからそれが理想ならどうぞ

    42: ■忍法帖【Lv=10,ガルーダ,Wnn】 2017/02/20(月)20:11:38 ID:JQL
    >>39
    午後ティーと間食やめたわ。
    それだけでもイライラする。

    ステーキばっか食ってるアメリカ人はガチムチで、
    ピザばっか食ってるアメリカ人はデブの説をきいた。

    23: ■忍法帖【Lv=10,ガルーダ,Wnn】 2017/02/20(月)19:37:28 ID:JQL
    >>20
    脳にいく糖質は、身体が作ってくれるんやて。
    糖質ゼロならまだしも、最低限食べてたら十分におっけ!
    1日の摂取量50gぐらいでいいのさ。

    30: 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)19:49:46 ID:qlV
    >>23
    身体が作るってのは飢餓用に貯めてた糖を切り離して使ってるだけ
    量的には1日で終わるの
    じゃあその後はどうなのっていうと他のところから無理矢理に糖の代わりに使えるものを使っていくの
    脂質なんかが代表だけどいつも摂取している脂質は非常用のものではなくて通常でも必要なものなので糖の代わりに持ってかれると脂質を求めている部分が今度機能落ちてくの
    さらに脂質は糖に変換してく代わりになかなかよろしくない代償を与えてくれる影響で本来の身体のシステム維持は徐々に崩れていく
    悪循環だよね?
    だから素直に糖質とった方が身体への負担は少ないよ
    腹へっておにぎりの前に立つのは脳が糖不足を訴えた結果だから代わりとしてチーズとチキンを買うのは愚かしい行為

    19: 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)19:29:34 ID:j3T
    糖質抜くとすげー痩せるよな
    1ヶ月で6キロ近く落ちたわ
    やめたあと10キロ増えたけど

    21: ■忍法帖【Lv=10,ガルーダ,Wnn】 2017/02/20(月)19:33:59 ID:JQL
    >>19
    逆に言うと日常生活で糖質とりすぎてる。
    制限してるのが普通状態

    24: ■忍法帖【Lv=10,ガルーダ,Wnn】 2017/02/20(月)19:38:04 ID:JQL
    1日でも制限してみ?
    イライラが止まらん。
    依存性の高い証拠やで。

    25: ■忍法帖【Lv=10,ガルーダ,Wnn】 2017/02/20(月)19:39:26 ID:JQL
    最初の一週間は苦しくて苦しくて
    コンビニのオニギリコーナーに立ってまう。
    これこそ糖質の怖さや。
    ここで腹くくって、チーズとファミチキ買って食うわけや。
    つらいで!

    26: ■忍法帖【Lv=10,ガルーダ,Wnn】 2017/02/20(月)19:39:52 ID:JQL
    俺はタバコ吸わんけど、
    タバコやめるのもこんな感覚なんかな?と思うね。

    27: 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)19:46:03 ID:S7j
    糖質制限してる奴臭いんだけど

    28: ■忍法帖【Lv=10,ガルーダ,Wnn】 2017/02/20(月)19:47:36 ID:JQL
    >>27
    デブよりマシなはず。

    31: 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)19:52:03 ID:S7j
    >>28
    デブは人とか汗の臭いだけど、糖質制限してる奴って独特の異常な臭いするんだよ
    不快感は↑

    33: ■忍法帖【Lv=10,ガルーダ,Wnn】 2017/02/20(月)19:57:36 ID:JQL
    >>31
    抱いてやろうか?え?こら!

    35: 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)20:00:33 ID:S7j
    >>33
    あ、すみませんまじで無理、近寄んないで臭いです
    煽りとかじゃなくて本当無理なんで、頼むから消えてください

    37: ■忍法帖【Lv=10,ガルーダ,Wnn】 2017/02/20(月)20:03:30 ID:JQL
    >>35
    運動すると身体からの不純物抜け出るからな。
    ハートフルでファンタスティックな肉体を維持してる。

    45: 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)21:13:28 ID:S7j
    >>37
    うっわぁ、臭いうえにナルシストとか終わってる……

    29: ■忍法帖【Lv=10,ガルーダ,Wnn】 2017/02/20(月)19:47:55 ID:JQL
    イライラがとまらん。。。

    34: ■忍法帖【Lv=10,ガルーダ,Wnn】 2017/02/20(月)20:00:10 ID:JQL
    理想はファミレスのステーキ。
    ステーキー食べると肉と一緒に少量のジャガイモとニンジンつくっしょ?
    これで最低限の炭水化物はクリアーしてるから、それを三食とればいい。

    36: ■忍法帖【Lv=10,ガルーダ,Wnn】 2017/02/20(月)20:02:26 ID:JQL
    おれのイオンのフードコートは、
    ラーメン、マクド、お好み焼き、うどん、オムライス、ビビンバ。
    これが日本の一番売れてるスタンダードな食事。
    普通に食うと炭水化物フェスの毎日やで。

    38: ■忍法帖【Lv=10,ガルーダ,Wnn】 2017/02/20(月)20:04:09 ID:JQL
    俺はラーメンが食べたいんやーーー!!!!
    と心で叫ぶ日々や。

    40: 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)20:06:26 ID:usi
    チーズとファミチキとかファミチキ買うならスーパー行って鳥かって煮るとか焼けば

    41: ■忍法帖【Lv=10,ガルーダ,Wnn】 2017/02/20(月)20:07:42 ID:JQL
    >>40
    お腹すいたな?と思ったら
    目の前にファミマやセブンイレブンが出てくるねん。
    謎やで。

    46: 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)21:21:47 ID:vGg
    >>41
    それを我慢してスーパー行くのよそんくらい我慢しなさいやー
    お菓子なんて作るのも面倒で食わなくなるわ

    48: ■忍法帖【Lv=10,ガルーダ,Wnn】 2017/02/20(月)21:35:47 ID:JQL
    >>46
    そこを我慢してもスーパーの前にマクドかモスバーガーがあるねん。
    なぞやで。

    50: 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)21:43:38 ID:vGg
    >>48
    そこも我慢しなさいよ!笑

    43: マーテル ◆9L0/8ZHtwo 2017/02/20(月)20:12:23 ID:[email protected]
    菓子類作りたいから親に実験体になってもらうマーテル
    明日はパウンドケーキ作るわキャッキャッ」

    44: ■忍法帖【Lv=10,ガルーダ,Wnn】 2017/02/20(月)20:29:44 ID:JQL
    >>43
    ストレートでぶちのめす

    47: 名無しさん@おーぷん 2017/02/20(月)21:27:03 ID:gTF
    >>1
    おっけ
    ってなに基準できめてんだよw

    49: ■忍法帖【Lv=10,ガルーダ,Wnn】 2017/02/20(月)21:37:50 ID:JQL
    >>47
    1日に必要な炭水化物の量があるねんて。
    50gやったかな?
    逆にその適正量を越えるとそれ以上は栄養にはならんから、
    栄養学としては無意味なんよ。

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