1: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [CN] 2018/03/19(月) 20:24:01.09 ID:PCK3NtDD0● BE:577356792-2BP(2000)
sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif
経済的に恵まれていない人ほどご飯やパンといった炭水化物中心の食事に偏りやすいことが、滋賀医科大などの研究でわかった。
炭水化物のとりすぎは肥満や生活習慣病を招きやすいとして控えぎみにする人が増えているが、お金の余裕がなければ難しい実情が浮かんだ。
国民健康・栄養調査に参加した全国の２０歳以上の男女約２９００人に、年収や家計の支出、教育歴のほか、食事の摂取状況や体格などを聞いて分析した。
世帯年収が２００万円未満の人たちが摂取するエネルギーに占める炭水化物の割合は男性６１％、女性６０％で、６００万円以上の人より男性で２・５ポイント、
女性は２・９ポイント高かった。６４歳以下の女性では、世帯年収２００万円未満の人が肥満である割合は６００万円以上の人の２・１倍だった。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180319-00000064-asahi-soci
経済的に恵まれていない人ほどご飯やパンといった炭水化物中心の食事に偏りやすいことが、滋賀医科大などの研究でわかった。
炭水化物のとりすぎは肥満や生活習慣病を招きやすいとして控えぎみにする人が増えているが、お金の余裕がなければ難しい実情が浮かんだ。
国民健康・栄養調査に参加した全国の２０歳以上の男女約２９００人に、年収や家計の支出、教育歴のほか、食事の摂取状況や体格などを聞いて分析した。
世帯年収が２００万円未満の人たちが摂取するエネルギーに占める炭水化物の割合は男性６１％、女性６０％で、６００万円以上の人より男性で２・５ポイント、
女性は２・９ポイント高かった。６４歳以下の女性では、世帯年収２００万円未満の人が肥満である割合は６００万円以上の人の２・１倍だった。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180319-00000064-asahi-soci
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3: 名無しさん＠涙目です。(茸) [DE] 2018/03/19(月) 20:25:09.39 ID:VALLbwvQ0
おいらは年収400万超えてるけど
ラーメンばっかりだな
ラーメンばっかりだな
4: 名無しさん＠涙目です。(福岡県) [GB] 2018/03/19(月) 20:28:01.56 ID:it7PKb380
運動しろ運動
7: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2018/03/19(月) 20:30:19.74 ID:D7fBU2VY0
俺ド底辺だけどタンパク質中心だな
俺のおかげで低収入者の平均タンパク質摂取量を押し上げてる
感謝するがよい
俺のおかげで低収入者の平均タンパク質摂取量を押し上げてる
感謝するがよい
10: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [GB] 2018/03/19(月) 20:32:06.20 ID:OU4oNcAx0
炭水化物って激安なんだもん
1年くらい糖質制限やってたら食費7万かかった
最近2月くらいやめてるけど食費半分未満に減った
1年くらい糖質制限やってたら食費7万かかった
最近2月くらいやめてるけど食費半分未満に減った
17: 名無しさん＠涙目です。(dion軍) [BR] 2018/03/19(月) 20:38:28.86 ID:K9MA9Ivc0
>>10
おかずで腹満たそうとするとそれくらい掛かるよね
貧乏人には無理だわ
おかずで腹満たそうとするとそれくらい掛かるよね
貧乏人には無理だわ
12: 名無しさん＠涙目です。(高知県) [US] 2018/03/19(月) 20:35:06.61 ID:cutNhZWj0
まずいならともかく、炭水化物モノってまぁまぁうまいもんな
ある種の麻薬というか陥ったら抜け出せないパターンだわ
ある種の麻薬というか陥ったら抜け出せないパターンだわ
13: 名無しさん＠涙目です。(catv?) [US] 2018/03/19(月) 20:35:35.87 ID:EbSnFaS00
そばとラーメンと米とパンが主食だわ
14: 名無しさん＠涙目です。(catv?) [US] 2018/03/19(月) 20:36:32.24 ID:KZ6W51Om0
昔からそんなもんじゃね？
18: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [CN] 2018/03/19(月) 20:39:27.16 ID:IFLk8tfM0
まぁそうなるわな
でもむかしは米だってごちそうだったんだろ
米の食べ過ぎで健康悪くなんていうのは贅沢病だろ
野菜でも自分で作ってなんとか補填するしかないだろ
でもむかしは米だってごちそうだったんだろ
米の食べ過ぎで健康悪くなんていうのは贅沢病だろ
野菜でも自分で作ってなんとか補填するしかないだろ
19: 名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [US] 2018/03/19(月) 20:39:32.73 ID:oVm40+9l0
あさ インスタントラーメン
昼 ホットケーキ
夜 チャーハン
昼 ホットケーキ
夜 チャーハン
21: 名無しさん＠涙目です。(庭) [SE] 2018/03/19(月) 20:39:35.45 ID:M92LBaFT0
炭水化物美味しいからね
23: 名無しさん＠涙目です。(福岡県) [JP] 2018/03/19(月) 20:41:48.97 ID:WzXzaTzs0
米が美味すぎるからしゃーない
24: 名無しさん＠お腹いっぱい。(神奈川県) [US] 2018/03/19(月) 20:42:10.91 ID:ft5MbDd20
朝はバナナと素うどんを毎日食ってるんだが、
この朝食はどう？
この朝食はどう？
35: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) [CN] 2018/03/19(月) 21:25:08.54 ID:A7bjwyS/0
>>24
バナナは案外良くないらしい
１本は多すぎかもね
バナナは案外良くないらしい
１本は多すぎかもね
74: 名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [US] 2018/03/20(火) 06:54:59.36 ID:WO3xjKFO0
>>35
なんで良くないの？
なんで良くないの？
26: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [DK] 2018/03/19(月) 20:44:43.75 ID:BcY6jUwp0
ある店で炒飯大盛り（３合ぐらいの量）を昼に食べた
苦しい…
苦しい…
80: 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 2018/03/20(火) 21:18:39.72 ID:haF8Fnn80
>>26
走れ
走れ
81: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [DK] 2018/03/20(火) 21:23:36.26 ID:qJxjljaG0
>>80
食ったあと１ｋｍ走ったよ
いつもは１０ｋｍ走ってる
食ったあと１ｋｍ走ったよ
いつもは１０ｋｍ走ってる
82: 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 2018/03/20(火) 21:26:37.43 ID:haF8Fnn80
>>81
お疲れ様
お疲れ様
29: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [CN] 2018/03/19(月) 20:58:06.65 ID:IFLk8tfM0
100g40円の鶏肉とファストフードで心の自転車操業やって身体壊してどーん
30: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2018/03/19(月) 21:01:31.14 ID:D7fBU2VY0
>>29
どーんって何なんだよ？
夜明け？
どーんって何なんだよ？
夜明け？
31: 名無しさん＠涙目です。(千葉県) [US] 2018/03/19(月) 21:01:40.20 ID:dymE4GLU0
水曜は休みだから珍来で肉野菜炒め定食と餃子だな
最高の取り合わせだ
最高の取り合わせだ
34: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) [CN] 2018/03/19(月) 21:22:06.06 ID:A7bjwyS/0
同じ値段で鶏肉なら食えるぞ
どうせ菓子パンとコーヒーで２００円くらい使ってるだろ？
どうせ菓子パンとコーヒーで２００円くらい使ってるだろ？
40: 名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [US] 2018/03/19(月) 21:32:08.81 ID:Sf/3c2Gn0
栄養考えて食事しろよ。
コンビニ弁当だろうが外食だろうが自炊でも。
ビタミンC、ビタミンE。この二つのビタミンは抗酸化作用が凄い。それとCとEの相乗効果は凄い。
上手くとれば若々しくいられる。
ビタミンAも抗酸化作用はあるけど、いかんせん取り過ぎると脱毛に繋がる。
それと尿酸、こいつの抗酸化作用も割りと凄い。高めすぎると痛風になるアレ。
で、少なすぎると速攻で老化に繋がる。尿酸値低い人は30歳くらいから老化が始まる。
コンビニ弁当だろうが外食だろうが自炊でも。
ビタミンC、ビタミンE。この二つのビタミンは抗酸化作用が凄い。それとCとEの相乗効果は凄い。
上手くとれば若々しくいられる。
ビタミンAも抗酸化作用はあるけど、いかんせん取り過ぎると脱毛に繋がる。
それと尿酸、こいつの抗酸化作用も割りと凄い。高めすぎると痛風になるアレ。
で、少なすぎると速攻で老化に繋がる。尿酸値低い人は30歳くらいから老化が始まる。
42: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) [CN] 2018/03/19(月) 21:33:30.18 ID:A7bjwyS/0
>>40
尿酸は結晶にならなきゃ害は無いようだしな
つか高尿酸は遺伝だよね
尿酸は結晶にならなきゃ害は無いようだしな
つか高尿酸は遺伝だよね
46: 名無しさん＠涙目です。(禿) [US] 2018/03/19(月) 21:58:29.08 ID:uUClzh9y0
>>40
ビタミンAと言えば、2キロパックの鶏レバーがよく半額になってるので買って食いまくってたが、マジあの時抜け毛すごかったわ…
しばらくしてから鶏レバーはビタミンA大量と知って、食いすぎやめたら抜け毛落ち着いた
大量摂取し続けてたらマジでハゲまっしぐらだったわ…
ビタミンAと言えば、2キロパックの鶏レバーがよく半額になってるので買って食いまくってたが、マジあの時抜け毛すごかったわ…
しばらくしてから鶏レバーはビタミンA大量と知って、食いすぎやめたら抜け毛落ち着いた
大量摂取し続けてたらマジでハゲまっしぐらだったわ…
53: 名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [KR] 2018/03/19(月) 22:53:51.69 ID:r7dA2nLh0
>>40
つまり33歳で痛風歴14年の俺の肌がツルッツルなのは理由があったのだな！
つまり33歳で痛風歴14年の俺の肌がツルッツルなのは理由があったのだな！
64: 名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) [FR] 2018/03/19(月) 23:46:01.52 ID:NMkuqq170
>>40
CもEも先進諸国の人間で不足になることはありえないし過剰摂取は害でしか無い。
尿酸は1上がれば血圧10上がるのと同等の血管リスクをもたらすことが明らかになっている。
健康情報（）に感作されすぎたよ。そんなんじゃ長生きせん。
CもEも先進諸国の人間で不足になることはありえないし過剰摂取は害でしか無い。
尿酸は1上がれば血圧10上がるのと同等の血管リスクをもたらすことが明らかになっている。
健康情報（）に感作されすぎたよ。そんなんじゃ長生きせん。
41: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) [CN] 2018/03/19(月) 21:32:09.47 ID:A7bjwyS/0
炭水化物はいるだろ
栄養吸収させるのに細胞活性せずどうやって代謝する
タンパク質ばっか食うと効率悪くて内臓を疲弊させるぞ
栄養吸収させるのに細胞活性せずどうやって代謝する
タンパク質ばっか食うと効率悪くて内臓を疲弊させるぞ
43: 名無しさん＠涙目です。(静岡県) [AR] 2018/03/19(月) 21:50:25.22 ID:hRiC1eIK0
一食の4割に炭水化物は抑える
4割おかずのみで先に食べて2割と炭水化物で食べ終える
最近はライス小で足りるわ
4割おかずのみで先に食べて2割と炭水化物で食べ終える
最近はライス小で足りるわ
69: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [EU] 2018/03/20(火) 00:26:56.23 ID:ryI4lFYK0
>>43
小っつうかおちょこでいいんだよ。
ゼロはダメ
小っつうかおちょこでいいんだよ。
ゼロはダメ
45: 名無しさん＠涙目です。(catv?) [US] 2018/03/19(月) 21:51:47.70 ID:4ybg2arI0
パン・ご飯は食べるのラクだもんな
48: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [US] 2018/03/19(月) 22:13:01.41 ID:/lZsKijE0
焼き鳥と魚介類最強伝説
49: 名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) [NL] 2018/03/19(月) 22:25:12.94 ID:r+PF7O0G0
おかずをを4、5皿程度にすれば、ゆっくり食べられて満腹感が出るから、自然とご飯食べる量も減る。
体重も減るし、金はかからん。手間が少しかかる程度だよ
体重も減るし、金はかからん。手間が少しかかる程度だよ
57: 名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) [CN] 2018/03/19(月) 23:29:22.87 ID:nQKqNKvV0
単にデブは怠け者で自制心がないから低収入なんじゃないの
58: 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 2018/03/19(月) 23:32:21.37 ID:dCv4SqOK0
>>57
食いたいもんを自制して長生きしたいか？
俺は食いたいもんを好きなだけ食って早死にするならそれでいい
食いたいもんを自制して長生きしたいか？
俺は食いたいもんを好きなだけ食って早死にするならそれでいい
61: 名無しさん＠涙目です。(catv?) [US] 2018/03/19(月) 23:36:55.50 ID:5E80Y8Z00
タマゴや納豆でタンパク質とればいい
65: 名無しさん＠涙目です。(京都府) [IT] 2018/03/20(火) 00:03:15.61 ID:x3ULv6yA0
年収900万円だけど菓子パン大好き
白ご飯大好き
うどんラーメンお好み焼きたこ焼き大好き
今の所体型は家族みんな標準維持してる
白ご飯大好き
うどんラーメンお好み焼きたこ焼き大好き
今の所体型は家族みんな標準維持してる
75: 名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) [US] 2018/03/20(火) 07:01:07.62 ID:pZNYvTEH0
>>65
格差が大きすぎて年収900万が低所得の時代なのかもしれないな
格差が大きすぎて年収900万が低所得の時代なのかもしれないな
68: 名無しさん＠涙目です。(catv?) [US] 2018/03/20(火) 00:17:46.01 ID:JY2j+m+G0
大豆の搾りカスの脱脂大豆がコスパ的に最強でかつタンパク質も豊富
政府は低所得者向けに大豆かす配って栄養状況を改善したほうがいい
政府は低所得者向けに大豆かす配って栄養状況を改善したほうがいい
76: 名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区) [US] 2018/03/20(火) 07:29:32.14 ID:S80q+QfrO
>>68
おからが良さそうだな…
かなり破棄してるそうだが
うまく利用出来ないかな
おからが良さそうだな…
かなり破棄してるそうだが
うまく利用出来ないかな
77: 名無しさん＠涙目です。(愛知県) [UA] 2018/03/20(火) 08:02:55.36 ID:9cUOC8Br0
>>76
散々再利用は試みられたはず
散々再利用は試みられたはず
70: 名無しさん＠涙目です。(宮崎県) [CA] 2018/03/20(火) 00:33:38.93 ID:8MwyvKiR0
ご飯にマヨネーズと醤油が
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米だろうと肉だろうと食い過ぎれば太るよ
意思が弱いから年収が低いんだよ