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    1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/13(日) 01:17:47.248 ID:AN86uQ7s0
    めっちゃ腹減った…

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    2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/13(日) 01:18:18.991 ID:k53i+psM0
    ガンジー中山

    3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/13(日) 01:18:21.879 ID:jjbC2qDL0
    なんでそんなことしてるの

    4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/13(日) 01:18:24.003 ID:dcUsAifYa
    行き着く先はなにがあんの

    5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/13(日) 01:18:52.427 ID:AN86uQ7s0
    ダイエットに決まってんじゃん

    6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/13(日) 01:19:00.788 ID:vpn3G7NOd
    飯食う時急にいっぱい食うと死ぬから気をつけろよ

    >>6
    マジか
    全然余裕に食える気がするんだが

    7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/13(日) 01:19:03.527 ID:URvnKa4I0
    あと1週間後は大丈夫らしいから1週間後にまた立てろ

    8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/13(日) 01:19:05.518 ID:k53i+psM0
    本当に金ないやつは日雇いでもしてるわ

    9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/13(日) 01:19:17.501 ID:8SyBPt970
    どのクラスのデブなの?

    10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/13(日) 01:19:59.820 ID:FWfQk1FUM
    デトックスってやつ?ファスティングだっけ?

    >>10
    それもあるけど、主にダイエット

    11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/13(日) 01:20:20.959 ID:Yc/YvCEl0
    1ヶ月程度ならもつだろうから継続しろよ

    12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/13(日) 01:20:24.268 ID:AN86uQ7s0
    170/75.8が、今/71.3に来てる
    ほぼ水分抜けただけだろうけど

    13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/13(日) 01:20:45.620 ID:fmxnE7GrM
    あーあリバウンドするやつだ

    >>13
    8日目から炭水化物抜きダイエットに切り替える予定だよ、とりあえず固形物食いたくてつらい…

    15: ケロイドカルパッチョ ◆XFDO5cuQ4g 2019/01/13(日) 01:21:20.612 ID:WRecyA3/0
    普通に体に負担かかりそう

    16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/13(日) 01:21:27.161 ID:vpn3G7NOd
    断食ダイエットってちゃんと手順踏まないとマジで命に関わるから気をつけろよ分かってるだろうけど

    18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/13(日) 01:21:49.026 ID:8SyBPt970
    運動しながらタンパク質はしっかり取ればいいのに

    >>18
    それを8日目から開始する

    今は完全に断食してるから免疫力落ちまくってるからうがい手洗いすごい気をつけてる

    19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/13(日) 01:21:54.083 ID:84sGjsiNp
    170で70kgオーバーはけっこうな巨体だな

    >>19
    せやろ
    でも元体育会系で筋肉量多いのか70㌔までは腹とかは出てなかったのが、75で突然顔も腹もパンパンになり出してやべーと思い始めてみた

    20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/13(日) 01:22:22.587 ID:eYrJrJkB0
    めっちゃ黒いうんこでた?

    >>20
    出ない、むしろ3日目からうんこ出てない

    21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/13(日) 01:22:42.999 ID:TNFMc+xt0
    絶対失敗するやつだ

    25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/13(日) 01:25:35.592 ID:5ZWaeCida
    2017 70kg
    2018 64kg
    2019 57kg

    178cm
    飯をあまり食わず仕事をはじめてからやせた

    >>25
    アンガールズ田中

    >>25
    ガリガリじゃねーか

    >>25
    うん
    最終的にはこれに尽きると思う
    かなりダイエットの関する記事を読み調べたが、結局は少食であることが痩せてる秘訣
    カーボダイエットしようが、脂肪ダイエットしようが、食い物の足し算引き算でしかない
    運動してないのに大食いしたら太るし、少食なら太らない、簡単なこと

    俺はとりあえず2月中頃までに体重の10%減量が目標、75だったから68くらいか
    2月中頃までは炭水化物抜きでいって、その後は少食とか維持する方面に持ってくしかねえかな
    運動とかやる気ないし

    >>31
    違うぞ
    糖質とるかとらないかの差でしかない

    >>52
    糖質にこだわりすぎるのもよくないという記事もちらほらある

    寿命縮むとか、口臭きつくなるとか
    なんでも食べるのが1番だと思うよ
    でもなんでも食べるには運動しなきゃいけない

    なんでも食べたくて運動嫌いなら、少食になるしかない

    俺はそう考えてるけどね
    答えを1つに絞ることは、逆にそれ以外に防御方法がなくなるということでしょ
    どのダイエットが最も効率的かなんてまだ歴史浅すぎて判断出来ない時代なんだから、糖質ひとつを悪者にすべきじゃないと思う

    26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/13(日) 01:25:51.154 ID:Qs1IrCGkd
    俺の8日間越えてからにして?

    27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/13(日) 01:26:05.292 ID:fyuSM/DSd
    ハゲそう

    32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/13(日) 01:30:36.230 ID:lN1RsZ5m0
    胃も筋肉だから衰えるぞ
    張るタイプの筋トレ道具使ってみろよ

    33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/13(日) 01:31:05.497 ID:UQpuWfm50
    俺も5日半は水のみダイエットやった事あるよ
    でも一時的に無茶なダイエットしても意味ねーなって思ってやめた
    ぶっ倒れたりしたら元も子もねーし

    >>33
    ああ
    同じような記事わりとブログ等で散見する

    この断食ダイエットも、脂肪が燃焼してると思いきやほぼ水分が抜けてるだけ、というのが多いらしい
    体に蓄積されてた糖質から水分が絞りでてるような感じ、
    ただ、一応水分が抜けるから見た目や体重に関しては印象は変わるみたい
    ちょっと痩せこけたような感じになるみたいね

    ただ、断食ダイエットのその後は悲惨なもので、筋肉も分解するまでやっちゃう強硬派は特に、そのせいで免疫力も落ち、筋肉量も落ちることで基礎代謝も悪くなって、10㌔以上は減量しないのだと
    んで、タンパク質取って運動しながらやるダイエットに比べ、筋肉量が当然落ちてるために、前よりも少なく食ってるはずなのに、体重の増え具合がえぐいらしいね
    そりゃ基礎代謝落ちてるんだから、前の食事量と同じにしたってそりゃ太るわっていう

    >>37
    なんで分かっててやってるの
    胃休める為に2日間断食くらいがせいぜいだぞ

    >>38
    しばらく65~70くらいで維持してたからね3年くらいは
    今の75㌔ってのは圧倒的に余分な水分が蓄積されてるだけだと分析したんだよ
    だからとりあえず8日間は断食ダイエット
    その後からどうするかはまだ考えてる途中

    というか、明日とか明後日のこととか考えてる余裕ないわ腹減りすぎて、人生初だし
    今日を、今を、頑張って乗り切ってるって感じ
    今日夕方からバイトだし、、、ストレスで客にキレそう

    >>42
    余分な水分ってなんだよ
    どう考えても余分なのはお前のその醜い身体に纏わり付いた脂肪だよ
    デブを認めろ

    >>44
    いや分かってるわ
    でもだいたい体重ってプラマイ3㌔程度は水分量だから簡単に増えるし、減るって言うだろ
    今は75.8から一応71.3まで来たんだわ、余分な水分と脂肪も少し程度はなくなったと思ってるし、まだ筋肉分解が始まったとは思ってねえよ

    34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/13(日) 01:34:03.899 ID:UbpCtv33r
    リフィーディング症候群だっけ?
    ガンバってなwww

    35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/13(日) 01:35:11.909 ID:8SyBPt970
    糖質抜きダイエットは体臭臭くなるし、辞めたら戻るだけだからな
    量減らすぐらいにして運動量増やすしかないぞ

    >>35
    やっぱそうだよなー
    運動しないとそもそも意味ないよなー

    考えてないわけではないんだけどな
    バスケとかやってたし。わりと好きだし
    やっぱ8日目からはタンパク質取って運動開始するかなあ

    >>40
    お前の現状聞いてる限り筋肉があったのが抜けて代わりに脂肪ついてるから
    しっかり筋量あげて基礎代謝あげてやらないと何してもリバウンドしかないぞ

    >>41
    まじか
    やっぱ運動開始するわ

    走るだけがいいのか、筋トレがいいのか、バスケを仕事終わりに楽しく程度でいいのか、参考に教えてくれない?

    >>43
    最速を目指すならジムでもいいし自宅でも良いから筋トレ後に有酸素
    筋トレはジムなら教えてもらう
    自宅の自重ならググれ
    筋トレ後は有酸素で30分以上 ランニングか足悪くしそうなら有酸素マシンをジムで
    週3以上必ず有酸素行う

    タンパク質しっかり
    炭水化物は今までの1/4が適正量 脂質は出来れば控えめに

    これで半年本気でやったら良い体になってくるよ

    >>45
    >>45
    ありがとう。参考にする
    元々バスケしてて、その後長距離選手してたんだ、現役時は170/58がベスト記録出す体型だった

    ランニングシューズもウェアも一応持ってる
    ただ、1ヶ月ほど前にスロージョギングをしてみたんだけど、体重が増えすぎてて前のような感覚で走ると膝が痛くなって、継続出来なかったんだ

    ちょっと今回からは68まで落ちてるのならば、超超スロージョギングで確かめながら走ることにするよ

    >>48
    ジムの有酸素マシンは膝に負担かかりにくいしジョギングよりカロリー消費効率いいぞ
    24時間ジムとか結構安いし自分へのプレッシャーかけれるからオススメだぞ
    あと意識高い美人が結構いてやる気出る

    >>49
    まじかーーー
    ジムいいな
    でも今、お金なくて行く余裕ない
    周りはわりとジム行ってるって人いるんだよね、お金たまったら行くわ

    >>48
    長距離選手やってたなら知識は十分だね
    おれ的にはワコールのCW-Xはマストアイテム

    >>43
    BCAAのんでゆっくり時間かけて走るのが1番いいよ
    走り慣れてないなら最初は軽く
    あとシューズはちゃんとランニングシューズ履くように
    この辺怠って膝痛める人めっちゃ多いから

    36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/13(日) 01:37:29.196 ID:8B2ArDurd
    1番ダメなダイエットだね
    骨も筋肉も弱くなって代謝が悪くなる
    太りやすい身体の完成です

    39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/13(日) 01:39:01.191 ID:84sGjsiNp
    筋肉質なのか
    絶食したら筋肉から落ちていきそう、知らんけど
    体調に気をつけてがんばってね

    53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/13(日) 02:06:42.019 ID:zFwIWxVz0
    >>1
    職歴は?年齢は?

    >>53
    it系のセキュリティ関連の会社にいるよ
    バイトって言ったのは、ちょっと前に働いてたコンビニがあまりに人がいなさすぎて困ってるって店長から連絡あって、小遣い稼ぎ程度と思ってやってる
    年齢は27だよ

    >>55
    どういう意味?警備員?
    セキュリティソフト会社?

    >>56
    セキュリティソフトの開発運用サポートやってるよ
    俺は常にデスクに座ってる側だけどね…運動はからっきしだよ

    57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/13(日) 02:13:15.041 ID:z9nDrs400
    塩は舐めろ

    59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/01/13(日) 02:18:49.692 ID:dRwW6FssM
    断食5日目なら水分以外に減ったのは多く見積もってもせいぜい2kgだな

    >>59
    5日で2㌔も減ってたら御の字じゃない
    感覚としては水分抜けただけで脂肪は0.5㌔くらい落ちたかなってイメージ
    恥ずかしくて体の写真なんか晒せないけど、明らかに75.8時の体型に比べて首周りと腹の上部が痩せこけた感じする

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    • 1 :
      名無しの乞食さん
      2019-01-14 19:54:10
      うんこ出ないとか腸が死んでいる
    • 2 :
      名無しの乞食さん
      2019-01-16 16:59:08
      栄養失調の人が一気に食べると合併症起こして死ぬから
      マジで注意が必要
    • 3 :
      名無しの乞食さん
      2019-01-17 11:46:08
      二週間、断食したことあるぞ。
      腹が減った思うのは精々二日くらいのもの。体力が低下していると感じるのは階段を下る時だぞ。上る時は差ほど変化を感じなかった。
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